Coraz więcej młodych Polaków ma problemy ze wzrokiem. Ma to swoje źródło w ekranach telewizorów oraz komputerów. Oczywiście większość z nas nie wyobraża sobie współcześnie funkcjonowania bez nowoczesnych technologii, dlatego warto zadbać o swoje oczy.

Suplementuj się witaminami

Różne substancje odżywcze potrafią mieć zbawienny wpływ na ludzki organizm. Luteina ma bardzo pozytywny wpływ na wzrok. Występuje niekiedy w warzywach i owocach, takich jak borówka, szpinak lub jarmuż. Ale w aptekach dostępne są suplementy diety, które ten przeciwutleniacz posiadają w skondensowanej ilości. Witamina A również wspomaga pracę oczu. Znajduje się ona oczywiście w marchewce, ale także w pomidorach i brzoskwiniach. Ta witamina zwalcza wolne rodniki, które odpowiedzialne są za uszkadzanie wzroku. Witamina C pozytywnie wpływa na cały nasz organizm, również na oczy. Przez jej niedobory naczynia krwionośne w oku stają się kruche, co prowadzi do wylewów oraz krwotoków, które uszkadzają wzrok. Witaminę C znajdziemy w pietruszce, owocach cytrusowych, pomidorach. Ważne jest, aby nasza dieta była bogata w wyżej wymienione witaminy. Różnorodność i zdrowe produkty są tu kluczem do sukcesu. Warto wspomnieć też o tym, że witaminy i minerały działają na cały organizm, dbając o nasze zdrowie.

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Ćwiczenia na wzrok to naturalny sposób na poprawę jego kondycji. Najpopularniejszą metodą jest tak zwany palming, czyli zakrywanie oczu dłonią. Sposób ten często nazywa się metodą Batesa, od nazwiska lekarza, który ją opracował. Ćwiczenia są bardzo niedoceniane, gdyż większość osób myśli, że będzie po prostu „ruszać gałkami”. Ale prawda jest taka, że odpowiednio wykonywane ćwiczenia nie tyle poprawią już zepsuty wzrok, lecz zapobiegną wadom w przyszłości. Jak zatem wykonywać takie ćwiczenia? Oto kilka propozycji: – śledź przedmiot: Lewe oko należy zakryć dłonią. Nie można go zamknąć. Chwyć za długopis i podnieś go na wysokość oczu. Wykonuj długopisem koliste ruchy i jednocześnie patrz na niego. Po pięciu obrotach zmień oko i zrób to samo ćwiczenie. – oglądaj ciemność: Zasłoń dłoniami otwarte oczy. Palce powinny się krzyżować na środku czoła. Po zamknięciu oczu, wyobrażaj sobie coś miłego dla oka, jakiś przyjemny widok. Jeśli zaczniesz „widzieć” czerń, dobrze wykonałeś zadanie. Wtedy należy szybko pomrugać, a następnie odpocząć. -ruszaj gałkami: Przy zamkniętych oczach, należy odpowiednio poruszać gałkami. Najpierw przesuń je w lewo, tak aby poczuć napięcie mięśni. Po trzech sekundach zmień stronę. Przesuń gałki w prawo, do napięcia mięśni, wytrzymaj trzy sekundy. Powtarzaj to ćwiczenie około pięciu razy. Regularnie wykonywanie ćwiczenia powinny przynieść rezultaty po kilku miesiącach. Nie należy ich jednak zaprzestawać, gdyż może nastąpić regres.

Działaj na przyszłość

Wszystkie wskazane metody działają z czasem. Dlatego warto zacząć je dosyć wcześnie, aby zauważyć rezultaty w średnim i podeszłym wieku. Oczywiście z czasem okulary zapewne będą niezbędne, ale skala wady wzroku może być znacznie mniejsza. Większość wad oczu uwarunkowana jest genetycznie, więc nie mamy niestety wpływu na ich rozwój. Jeśli widzisz naprawdę słabo, mimo że jesteś bardzo młody, a wskazane metody zdają się nie działać, najlepiej jest iść do okulisty. Zbada on wzrok w profesjonalny sposób i jeśli zajdzie taka potrzeba, dobierze odpowiednie okulary. Nie zmienia to faktu, że warto spożywać produkty zawierające sporą ilość witaminy A i luteiny oraz regularnie wykonywać ćwiczenia na poprawę wzroku.

Polecane suplementy diety:

Ravestin | Lutenea | Sliminazer | Bioxyn | Ravestin opinie | Lutenea opinie | Sliminazer opinie | Bioxyn opinie

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.