Sposoby na nawodnienie organizmu
Jak powszechnie wiadomo woda to źródło życia i składnik niezbędny do zachowania zdrowia. Dorosły człowiek składa się z około 60-70 % wody, w przypadku dzieci jest to w przybliżeniu 75 %. Dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na nawodnienie naszych organizmów i zadbać o to żeby utrzymywało się na właściwym poziomie.

Skąd nasz organizm czerpie wodę?

Poza najprostszym sposobem na nawodnienie organizmu jakim jest po prostu picie wody – najlepiej mineralnej, nasz organizm pobiera ją także z pokarmów. Warto jeść owoce oraz spożywać dużo płynów – głównie soków, herbaty zielonej lub owocowej, naparów ziołowych. Ale jak ze wszystkim z nawadnianiem też można przesadzić, zbyt duża ilość wody jest równie groźna jak odwodnienie. Pamiętajmy też, że na odwodnienie wpływa spożycie alkoholu, którego nie powinniśmy wliczać do dziennej dawki płynów, a najlepiej go unikać podobnie jak słodzonych napojów.

Nawodnienie organizmu latem i zimą

W lecie, gdy szczególnie odczuwamy braki wody, łatwo jest pamiętać o jej uzupełnianiu, ale zimą jest to równie ważne, dlatego nie powinniśmy nigdy ignorować pragnienia. Aby ułatwić sobie nawadnianie organizmu możemy korzystać z aplikacji na smartfona, które przypominają o kolejnych dawkach płynu. Pamiętajmy o tym, że zapotrzebowanie na wodę zależy od wagi ciała, temperatury otoczenia oraz wykonanego wysiłku fizycznego. Jeśli nasz organizm nie będzie wystarczająco nawodniony może się to objawiać bólem i zawrotami głowy, drżeniem rąk i osłabieniem organizmu. Zaś dobre nawodnienie wspomaga pracę nerek, co pomaga przyspieszyć wypłukiwanie z organizmu odpadów metabolicznych.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.