Niewielu wie o tym, że produkty, które obniżają cholesterol we krwi, włączone na stałe do diety potrafią doskonale wpłynąć na jego poziom. Jednak niektórzy zniechęcają się twierdząc, że utrzymanie diety na obniżenie cholesterolu jest za bardzo skomplikowane i nie byliby w stanie w niej wytrwać. Jest to oczywiście błędne myślenie, ponieważ odpowiednie produkty spożywcze takiego jadłospisu są dostępne w większości polskich sklepów. Warto rozważyć przejście na taką dietę, ponieważ długo utrzymujący się wysoki cholesterol w krwi może być niebezpieczny i groźny dla zdrowia. Często doprowadza do takich schorzeń jak miażdżyca, choroba wieńcowa, udar mózgu, a nawet zawał mięśnia sercowego.

Ryby morskie – jakie mają działanie?

Ryby mają bardzo dobry wpływ na serce i wzrok i nie tylko, ponieważ skutecznie zmniejszają ryzyko alergii i wygaszają stary zapalane. A wszystko to, dzięki kwasom omega-3, które są w nich zawarte. Ryby morskie, a w szczególności te tłuste, ponieważ chronią układ krążenia. Przykładem takich ryb może być: sardynka, tuńczyk, makrela, śledź i łosoś. Jeśli będą regularnie spożywane, wówczas poziom złego cholesterolu znacznie się obniży, a także zmniejszy się poziom trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowalności na miażdżycę.

Błonnik i jego wpływ na cholesterol

Już od dawna wiadomo, że błonnik ma pozytywny wpływ na obniżenie wysokiego cholesterolu. Łatwo dostępnym produktem, który posiada duże ilości błonnika są płatki owsiane, które są polecane osobom, które cierpią na choroby układu krążenia. Bowiem 1,5 szklanki płatków owsianych zawiera aż 6 g rozpuszczalnego błonnika. Warto dodać, że jego dzienna dawka to 10 g! Rozpuszczalny błonnik znajdzie się również w płatkach jęczmiennych, gruszkach ze skórką, jabłkach ze skórką, suszonych śliwkach, marchwi, bakłażanach i roślinach strączkowych. Warto również wzbogacić dietę w inne warzywa i owoce, a także produkty zbożowe wieloziarniste. W szczególności mogą to być makarony razowe, ryż i grube kasze.

Jeśli chodzi o jaja kurze warto wybrać te z wolnego wybiegu. Chociaż jajka od kur z wolnego wybiegu zawierają cholesterol to jednak pozwalają obniżyć jego złą frakcję LDL. Warunek w tym przypadku jest jeden, a mianowicie można zjeść 2 jajka dziennie. Dodatkowo muszą być przyrządzone na miękko, ponieważ w płynnym żółtku znajduje się lizyna, która hamuje wzrost złego cholesterolu.

Awokado i orzechy – ich działanie

Cennym źródłem zdrowego tłuszczu roślinnego jest awokado, które jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe obniżające wysoki cholesterol. Świetnie sprawdzi się do deserów, jak i dań słonych.
Warto również wspomnieć o działaniu orzechów i migdałów, ponieważ one również zmniejszają poziom złego cholesterolu. Jeśli chodzi o migdały, powinno się je spożywać ze skórką, gdyż to ona chroni cenne kwasy tłuszczowe przed ich utlenianiem. Maksymalna dawka dzienna to 50 g i nie zaleca należy jej przekraczać!

Suplementy diety na obniżenie cholesterolu – czy warto je zażywać?

Suplementy diety mają na celu wspomaganie takiej diety i znacznie obniżać wysoki poziom cholesterolu. Trzeba jednak skupić się na tym, by miał on naturalny skład. Takim preparatem jest Ravestin, który jest oparty na naturalnie występujących substancjach aktywnych, które znajdują się w roślinach. Wyróżnia się między innymi ekstrakt z granatu, L-argininę i L-lizynę. Są to cenne substancje, które pozytywnie oddziałują na tego typu dolegliwości. Gdy od dawna zmagasz się z wysokim poziomem cholesterolu, sprawdź Ravestin opinie zadowolonych konsumentów z całą pewnością Cię przekonają. Produkt ten poprzez substancje bioaktywne zmniejsza ilości złogów cholesterolu LDL oraz wpływa na prawidłowe ukrwienie tętnic. Jeśli zainteresował Cię produkt Ravestin zobacz skład i sam upewnij, że jest wart uwagi. Zdecydowana/y? Sprawdź Ravestin cena jego jest adekwatna w stosunku do działania!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.