Luteina na dobry wzrok

 

Czym właściwie jest luteina?

Luteina jest to żółty barwnik, który znajduje się w roślinach. Ma za zadanie chronić oczy, wyostrzać pamięć i dbać o wygląd skóry. Preparaty zawierające ten składnik poleca się osobom, które intensywnie pracują przy komputerze lub często oglądają telewizję. Luteina jest niezbędna substancją w ludzkim organizmie, jednak musi być dostarczona z zewnątrz w postaci różnego rodzaju preparatów. Istotną rzeczą jest to, że wiosną i latem maskowana pod postacią zielonego barwnika, natomiast staje się widoczna jesienią, gdy rośliny zaczynają przybierać żółty kolor. 

Luteina jest zaliczana do grupy karotenoidów, czyli naturalnych związków, które w roślinach pełnią rolę barwników. Karotenoidy dzielą się na dwie grupy, są to: karoteny i ksantofile. Luteina bardzo dobrze rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego warto ją spożywać razem z olejami roślinnymi, awokado lub orzechów. 

Co ciekawe, nie powinno się obierać wszystkich warzyw i owoców ze skórki, ponieważ najwięcej luteiny koncentruje się w skórce. Tak więc, gdy tylko jest to możliwe nie zaleca się ich obierania, bo jest to dla naszego organizmu niekorzystne. 

Czym jest AMD?

AMD jest to zwyrodnienie plamki żółtej. Zagrożone tym zwyrodnieniem są osoby starsze, po 50 roku życia, nadmiernie palący papierosy, osoby z nadciśnieniem, osoby otyłe, ludzie z jasnymi tęczówkami oka. 

Co jeść, by ochronić oczy przed AMD?

Wystarczy dwa, trzy razy w tygodniu jeść tłuste ryby, mogą być to np.: śledzie, makrele, sardynki. Jeśli chodzi o warzywa i owoce nie można zapomnieć o: zielonej kapuście, szpinaku, natce pietruszki, selerze, brokułach, kukurydzy, pomidorach itd. Oprócz tego warto zapamiętać, że luteinę zawierają żółtka jaja kurzego i znacznie zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej na siatkówce oka.

Lekarze zalecają również stosować suplementy diety (sprawdź Lutenea skład), które zawierają luteinę, ponieważ skutecznie przeciwdziałają temu zwyrodnieniu. 

Jak dbać o poziom luteiny, by poprawić wzrok i wzmocnić oczy?

Warto wspomnieć o czarnych jagodach, które mają 14 rodzajów antocyjanów, czyli związków, które zwiększają elastyczność naczyń włosowatych i uszczelniających nabłonek. Mają działanie regenerujące na enzymy oka, które mogą ulec uszkodzeniu przez wolne rodniki. 

Witaminy A,E i C mają działanie neutralizujące wolne rodniki. Niedobór witaminy A może skutkować obniżoną ostrością widzenia o zmroku. Jeśli chodzi o witaminę E, z całą pewnością jest najsilniejszym przeciwutleniaczem. Witamina C unieszkodliwia wolne rodniki, także te które powstają w reakcji z witaminą E. Reasumując te trzy witaminy można stwierdzić, że wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają działania. 

Jeszcze jednym ważnym elementem przy zachowaniu dobrego wzroku jest cynk, którego znaczna ilość znajduje się w siatkówce oka. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do krótkowzroczności.  

Czy są skutki uboczne po nadmiernym spożyciu luteiny?

Jeśli chodzi o skutki uboczne to znajdzie się zaledwie jeden. Jest nim brązowienie skóry. Podobny efekt występuje przy zbyt dużym spożyciu marchwi. 

Luteina – progesteron

Progesteron jest to nazwa hormonu kobiecego. Stosuje się go w przypadku ciąży zagrożonej, a także przy problemach z zajściem w ciążę. Różnica pomiędzy luteiną-progesteronem, a luteiną na oczy jest taka, że tą pierwszą dostaniemy tylko na receptę. 

Kiedy sięgać po suplementację?

Po suplementy z dodatkiem luteiny (sprawdź Lutenea cena) powinny sięgać osoby, które mają dużo sytuacji stresowych. W okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, kiedy nie można skorzystać z sezonowych warzyw i owoców, a także słońca. Gdy prowadzimy bardzo intensywny tryb życia, ale również wspomoże organizm w okresie pochorobowym (sprawdź Lutenea opinie).  

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.