Jeśli dosyć często masz problem ze sztywnością kończyn i z ogromnym trudem przychodzi Ci każde wejście po schodach, to najprawdopodobniej masz problemy stawami. Jednak jest na to kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym można znacznie poprawić ich stan oraz funkcjonowanie. Przede wszystkim należy pamiętać o częstej aktywności ruchowej, a także o odpowiedniej profilaktyce.
Dawniej schorzenia te dotyczyły tylko i wyłącznie osób w podeszłym wieku, niestety z biegiem lat zaczynają dotykać praktycznie każdej grupy wiekowej. Przypadłością, która dokucza większości ludzi jest choroba zwyrodnieniowa. Jej przyczyną jest zużywanie się chrząstki stawowej, co powoduje “chrupania” i częsty ból. A więc co robić, by zapobiec zachorowaniu na tę chorobę?

Sport – jak go uprawiać, by nie zniszczyć stawów?

Już od dawna wiadomo, że sport pomaga utrzymać dobrą kondycję. Miłośnicy sportu jednak też są narażeni na zwyrodnienia stawów. Jednak bez obaw, ponieważ odpowiednio dobrana dyscyplina sportowa w niczym nie zaszkodzi. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że każde dopiero co rozpoczęte ćwiczenia powinny być wprowadzane umiarkowanie. Jednym z podstawowych błędów początkujących sportowców jest zbyt duża dawka ruchu w krótkim odstępie czasu, chociaż zdarza się to także zawodowcom. Istotna w uprawianiu każdej dyscypliny sportowej jest rozgrzewka, dzięki której organizm zostanie odpowiednio przygotowany do wysiłku fizycznego. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się ćwiczenia skoncentrowane na wykonywaniu płynnych ruchów. Do takich sportów należą między innymi: joga, pilates, jazda na rowerze, aqua-aerobic oraz nordic walking. Podsumowując, w trosce o zdrową kondycję, ale także stawy należy do każdej aktywności podchodzić z ogromnym nakładem cierpliwości, by przypadkiem nie zrobić sobie krzywdy.

Utrzymanie odpowiedniej wagi, zdrowy styl życia i odpowiednia dieta – kluczem do zdrowia!

Niestety, ale nadmierna otyłość bardzo często powoduje ryzyko ścierania się stawów. Oprócz tego duża masa ciała wpływa niekorzystnie na kondycję. Dlatego powinno się zachować optymalną wagę ciała, by stawy funkcjonowały prawidłowo. Trzeba jednak podkreślić, że osoby otyłe mają problem z wykonywaniem nawet codziennych, podstawowych czynności, przez co nawet drobna aktywność fizyczna jest w zupełności niemożliwa.
Należy zacząć od utrzymania zdrowego stylu życia, mowa tu zarówno o pracy zawodowej, ale również o spędzaniu czasu wolnego. Większość z nas nie zastanawia się nad tym, jaką pozycję przyjmuje podczas wykonywania prostych obowiązków domowych, może to być mycie okien, naczyń, odkurzanie. Jednak okazuje się, że źle przyjęta pozycja wpływa niekorzystnie na stawy. Jeśli we wcześniejszych latach zaniedba się codzienne nawyki to w późniejszym wieku dolegliwości stawowe na pewno dadzą o sobie znać.
Trzymanie odpowiedniej diety jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego człowieka, niezależnie od wieku. Ma duży wpływ także na zachowanie dobrej kondycji stawów. Taka dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, które oprócz zadbania o kondycję stawów, powinny łagodzić wszelkie bóle z tym związane. Jadłospis powinien być wzbogacony w kwasy omega-3, witaminę D, C, a także białko (Bioxyn zobacz cenę).

Czy suplementy diety wzmacniają stawy?

Oprócz uprawiania rutynowej aktywności fizycznej oraz utrzymaniu odpowiedniej diety i zdrowego stylu życia, należy pomyśleć o odpowiedniej suplementacji. Aby odpowiednio zadbać o stawy dobrze jest zacząć zażywać suplementy (sprawdź artroser opinie), które zawierają niezbędne składniki i pomyślnie działają na odbudowę tkanki chrząstki oraz zapewnią odpowiednią ilość płynu maziowego. Na regenerację stawów wpływ ma kwas hialuronowy, który odpowiednio uzupełnia ubytki mazi stawowej i znacznie poprawia ruchomość stawów. Cennym składnikiem jest także siarczan chondroityny, który to zwiększa elastyczność tkanki i wspiera jej regenerację (sprawdź artroser skład).
Podsumowując, można powiedzieć o tym, że preparaty pomagają z pewnością w przyswajaniu odpowiednich składników, których nie jesteśmy sami w stanie dostarczyć naszym stawom. Z pewnością przyczynią się do znacznej poprawy życia i raz na zawsze pomagają zapomnieć o dokuczliwym bólu stawów. Dlatego w przypadku chociażby suplementu artroser zobacz cenę i zdecyduj się na najlepszy preparat!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.