Większość z nas ma marzenie o pięknej, szczupłej sylwetce. Niestety, niekiedy uzyskanie smukłej figury nie jest tak proste do uzyskania, jak się początkowo wydaje. Dlatego w tym miejscu przedstawimy Ci metody, które są nadzwyczajnie skuteczne, o ile stosuje się je regularnie.

Ćwicz!

Nie ma skuteczniejszej metody. Aktywność fizyczna spali nadmiar tłuszczyku oraz poprawi samopoczucie. Podczas wysiłku uwalniają się hormony szczęścia. Więc nie ma wymówki, że jest się zmęczonym lub smutnym – ćwiczenia poprawią nastrój i doskonale wpłyną na sylwetkę! W sezonie letnim biegaj i wskakuj na rower. W sezonie zimowym pomyśl nad karnetem na łyżwy – te sporty działają na całą sylwetkę, wysmuklają ją.

Stosuj dietę!

To również szybka I skuteczna metoda. Diet jest naprawdę wiele i każdy prędzej czy później znajdzie coś dla siebie. Jeśli oczekujesz szybkich efektów, stosuj dietę z jak najmniejszą liczbą kalorii. Tu dobra będzie dieta tysiąca kalorii. Przez cały dzień planujemy posiłki w taki sposób, aby łącznie spożywane produkty nie przekroczyły granicę tysiąca kalorii. Na rynku jest wiele firm cateringowych, które są w stanie opracować i skomponować dania smaczne oraz dietetyczne. Dobrze jest powołać się na specjalistów, gdyż mamy wtedy pewność, że nie utracimy ważnych substancji odżywczych i witamin. A dlaczego przy niskokalorycznej diecie się chudnie? Nasze ciało dostaje mniejsze zasoby energetyczne, więc sięga do swoich zapasów, czyli do tłuszczu. Jedz sporo warzyw (ale uważaj na owoce – zawierają cukier), mięso ugotuj. Pamiętaj, że warzywa (najlepiej jak najmniej przetworzone) powinny stanowić około 70% posiłków. To na pewno zmniejszy kaloryczność.

Pij dużo wody!

Wiele osób o tym zapomina, ale odpowiednie nawadnianie organizmu może działać cuda w przypadku utraty wagi. Jeśli pijemy zbyt mało wody, organizm magazynuje ją „na czarna godzinę” w komórkach. Teraz często słyszy się o „nadmiarze” wody w organizmie. Tak naprawdę nie jest to nadmiar wody, tylko niepotrzebne przechowywanie. Powoduje to obrzęki, ciało może być napuchnięte i obolałe. Mamy też wrażenie, że nosimy kilka zbędnych kilogramów, które przydałoby się zrzucić. Jak sobie z tym radzić? Co prawda na rynku są środki farmakologiczne, które mają na celu usunięcie takiego „nadmiaru” wody, jednakże najlepszym sposobem będzie… picie. Przyjmowanie dużej ilości płynów na pewno pomoże. Ale uwaga – niekiedy to, co uważamy za płyn, tak naprawdę nas odwadnia. Kawa i herbata mogą przyczyniać się do tego procesu. Najlepiej jest pić wodę mineralną lub źródlaną (choć ta mineralna jednak będzie lepsza) oraz herbaty ziołowe. One również dobrze nawadniają. Niektóre zioła wspomagają utratę masy ciała i poprawiają ogólne funkcjonowanie organizmu, chociażby przemianę materii.

Liczy się nastawienie

Musisz naprawdę tego chcieć i wierzyć, że się uda. Twoje nastawienie jest tutaj kluczowe. Jeśli będziesz myśleć, że każde działanie jest bezsensowne i na pewno się nie uda – faktycznie tak będzie. Nasza podświadomość jest niesamowita pod tym względem. Wiele rzeczy możemy sobie „wmówić”, a także odpowiednio się nastawić lub zmotywować. Dlatego od dzisiaj tylko optymistyczne podejście do życia!

Podsumowując…

Aby szybko stracić kilka kilogramów, zacznij ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Odstaw słodycze, fast foody i słodzone napoje. Ogranicz także kawę i herbatę, a zamiast tego pij wodę lub zioła. Na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Zmiana trybu życia wpłynie pozytywnie nie tylko na wagę, ale też na samopoczucie. Nie warto też codziennie się zadręczać pytaniem „ile dzisiaj udało mi się schudnąć?”, gdyż przez stres można przytyć, nawet jeśli trzyma się dietę i ćwiczy. Najlepiej jest sprawdzać wagę raz w tygodniu i zapisywać postępy.

Polecane suplementy diety:

Ravestin | Lutenea | Sliminazer | Bioxyn | Ravestin opinie | Lutenea opinie | Sliminazer opinie | Bioxyn opinie

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

RevitaPharm zapewnia najwyższej jakości produkty osobom, które chcą dbać o swój stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wykorzystuje do tego sprawdzone naturalne składniki, łącząc je z najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi. RevitaPharm realizuje swoje przesyłki na całym świecie. Naszym głównym celem jest satysfakcja Klienta i dostarczenie mu naturalnych i skutecznych produktów.